很多刚结婚的新婚夫妻都想着能够共同孕育出一个可爱的宝宝。但即便积极备孕，仍有可能没成功，医生表示，不孕不育的原因是多方面的。

小刘夫妻俩就是不孕不育。前段时间，小刘听人说“忍”一个月不射精，精子质量更好，也就更容易“中招”，这到底是真的吗？

一、禁欲能提高精子质量吗？

其实通过禁欲来提高精子质量从而让受孕率增高是行不通的。

1952年发表的生殖的研究调查表示，禁欲低于4天的男性精子最为活跃。同时其他研究也表明,男性在短期禁欲后会使女性受孕率提高，而持续性的禁欲不仅不会提高受孕率还会降低女性受精后的妊娠率。

男性在日常生活中，体内每天都会有成熟的精子产生，禁欲不仅不利身体健康的成长，长期禁欲可能导致前列腺液积聚出现前列腺炎症反应，也会导致内分泌功能紊乱，最终出现阳痿早泄，勃起功能障碍，性欲减退这些问题。

因此禁欲时间不能超过一周，如果因为个人原因没有规律r 性生活，我们也需要用手来排出多余的精液。

二、谁“杀死”了你的精子？

《人类生殖学快讯》7月发表的调查报告显示，在过去的40年中，欧美、澳洲等国家男性精子浓度平均下降52.4%，精子数量总和下降了59.3%。而且更为可怕的是，这种迹象还在以每年1.4%的速率在持续。

中南大学基础医学院对湖南省精子库3万名捐献者的样本进行统计，结果表明，截止到2015年，捐献者的精子合格率不超过1/5，精子的浓度15年间下降了30%。到底是因为什么造成的精子质量下降？可能原因有三个。

1. 喝酒吸烟

在各类的交际圈子中可以说少不了香烟跟酒精，而我们日常生活中也会通过酒精香烟来减轻自身的压力。但是香烟燃烧的过程中其实会出现大量的尼古丁，这种化学物质不仅刺激着我们神经也会破坏精子生存的环境；而饮酒时大量的乙醇进入血液中，也会对血液中的营养产生影响，使睾丸无法正常合成精子。

2.汗蒸、温泉等

要知道精子的存活温度比我们身体还要低个1-2 C，而长时间的汗蒸和泡温泉等使得精子周围温度过高，造成精子高温烫死难以存活。

3.常吃零食

随着生活水平的提高，也为了延长食物保存的时间，很多食物中都会添加防腐剂，而这种化学物质其实很难被身体所吸收，代谢掉。当这些化学物质进入到精囊前列腺位置时，就会杀灭精子。

三、精子质量差，不能当爸了？

对于每个家庭来说，孕育一个新的生命是大家共同期待的一件事情，但往往因为各种原因导致不能自然怀孕的情况下，我们就可以通过辅助生殖技术来实现。

辅助生殖技术是经过无数次研究和经验后得出的一种可以让不能正常受孕夫妇，通过医学辅助的手段而能够得到自己孩子的一种方式。

比如男性朋友若患有勃起障碍，无精少精，精子有障碍等，利用医学手段把精子直接注入女性的宫腔内，两者两对结合形成的孕囊着床，正常怀孕。

如果是无法正常受孕的女性，如输卵管堵塞和卵巢功能异常等，也可以通过体外受精的方式，使精子和卵子结合以后再送入女性的宫腔中达到怀孕的目的。

总结

想要提高精子质量我们首要的就是掌握正确的方式方法，不要盲目听信他人说法。另外，怀孕是一件顺其自然的事，我们一定要轻松，开心备孕。